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九牛娛樂城-的狗在室內呆太久而缺乏維生素D

新的研究表明,BRITS缺乏必需的維生素D.-在內部被困了太長時間之後。

一項針對2,000名成年人的研究發現,去年冬天,有81個%的成年人經常在白天沒有出門的日子。

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英國人被困在裡面後缺乏必需的維生素D.來源:蓋蒂-貢獻者

在1個8-24歲的年輕人中,只有9%的人每天都在外面休息,而55歲以上的老人中有近30%的人每天都在外面休息。

但這項由補充品牌Healthspan委託進行的研究表明,今年冬天可能更加極端,四分之一的人承認缺乏通勤,而Covid-1個9的限制意味著他們在戶外度過的時間更少。

其他人則認為,由於與朋友和家人虛擬地交談(佔1個9%)並且比往年(40%)進行更多的在線購物,他們今年冬天的日照將更少。

由於缺乏維生素D.,這不僅會影響心理健康,還會影響身體健康和免疫水平。

每年發生

代表Healthspan從事健康研究的心理學家Meg Arroll博士說:“我們每個冬天都看到這種情況。

“隨著夜幕降臨,天氣變冷,我們在白天的戶外時間越來越少。

“今年冬天,限制措施到位,將對我們的心理健康產生影響,但由於缺乏維生素D.,也可能影響我們的身體健康和免疫水平。”

“此外,在賓夕法尼亞州立大學進行的一項實驗研究發現,在一天內連續幾天感到情緒低落或情緒低落的人的體內炎症水平較高。

這項新研究還表明,長期的憤怒和悲傷也可能具有直接的生理影響。

“因此,重要的是要首先註意到當我們長期感到沮喪或沮喪時。

“短暫的刺激並沒有害處,但是令人恐懼的冬天數月和數月不僅令人不快,而且越來越多的證據表明,這種思維方式會削弱免疫功能,使我們抵抗感染的能力降低。”

區域差異

該研究還發現,工作日在外面花費的時間僅一個多小時,而周末則增加到每天兩個多小時。

與倫敦人的一小時零三十分鐘相比,愛丁堡的人在戶外度過的時間最少,平均每天只有47分鐘的白天。

但是缺乏日光會使44%的人比平時更疲勞,而33%的人常常因此變得無動力。

其他人則感到脾氣暴躁(32%),沮喪(25%),甚至無法正常工作(1個5%)。

由於Covid的限制,今年冬天還有57%的人比平時更懼怕,有61個%的人擔心這會對他們的身心健康造成更大的影響。

預防是關鍵

Healthspan醫療總監Sarah Brewer博士說:“預防和自我保健是關鍵,很高興看到接受調查的人中有超過一半的人表示他們正在採取措施支持自己的免疫健康-三分之一的人服用維生素C,近一半的人服用維生素D.

“英國政府還建議每個人都服用維生素D.以幫助改善整體健康,並且越來越多的證據表明藥用蘑菇具有免疫功能。

“照顧好飲食和生活方式也很重要-睡眠充足,身體健康,避免過度壓力。”

但是通過OnePoll進行的研究表明,儘管外面沒有時間,但仍有74%的人希望能夠在這個冬天在家中度過舒適的白天和黑夜。

有些人甚至在尋找其他國家的福祉靈感,其中35%的人採用斯堪的納維亞的“ Hygge”趨勢-圍繞自己提供舒適的事物。

22%的人會嘗試Còsagach(蘇格蘭語,意為舒適和庇護),而1個4%的人會嘗試Cwtch-Welsh,因為這是一個小房間,並且有一種像擁抱一樣擁抱人的家居空間。