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九牛娛樂城-專家透露,每天進行3次10分鐘的快步走可能比10,000步更好。

據稱,每天進行三次輕快的10分鐘步行,可能比總共走10,000步更好。

一個小實驗發現麻木百家樂基本概念謝菲爾德工廠的工人被分為兩類百家樂入門給定活動監視器。

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關於健康健美的真相演示者邁克爾·莫斯利(左)與三人參加了實驗圖片來源:BBC

有人要求每天達到10,000步的目標,這一目標可以達到約5英里。

另一名被告知要進行一次名為Active 10的健身程序的三節訓練,其中您每天應該走3次輕快的10分鐘路程。

總計約1.5英里或3,000步。

英國廣播公司(BBC)的研究節目“健身的真相”是由謝菲爾德哈蘭大學的Rob Copeland教授進行的。

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謝菲爾德哈蘭大學(Sheffield Hallam University)進行的BBC實驗發現,每天走三步比走一萬步更好。

他發現Active 10小組花在運動上的時間更少,但更多的時間變得喘不過氣來,提高了他們的心率。

這意味著他們從這項運動中受益匪淺。

他解釋說:“活動10組的中度至劇烈運動量實際上比10,000步組高30%,儘管他們運動的時間更少。

“而且,當您進行中等強度的運動時,您將開始獲得最大的健康益處。”

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那些走了三步的人百家樂研究網 發現一天有增加的心臟活動來源:蓋蒂-貢獻者

在1960年代,作為日本計步器營銷活動的一部分,人們提出了每天走10,000步有益於健康的想法。

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