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九牛娛樂城-不能減肥嗎?營養師的萬無一失的大腦“ hack”欺騙了您的大腦,使您認為自己已經飽了

體重減輕可能會很困難,如果您節食,可能會覺得自己永遠不夠飽。

但是,如果您正在努力獲得那種完整的感覺,那麼可能取決於您所使用的盤子和碗。

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麗貝卡·高索恩(Rebecca Gawthorne)在自己的Instagram頁面上發布了她的便捷技巧來源:nourish_naturally / Instagram
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她說,使用較小的碗碟可以減輕體重.Credit:nourish_naturally / Instagram

一位營養師透露了她萬無一失的大腦技巧,使您誤以為自己吃的東西比實際攝入的多。

麗貝卡·高索恩(Rebecca Gawthorne)在她的Instagram頁面上發布了這個方便的竅門,她的15萬名追隨者樂隊表示,這是“欺騙您思想的絕佳方法”。

她發布了一個方便的視頻,展示了較小的盤子如何使它看起來好像您實際上有更大的一部分。

她說,如果您在比例控制方面努力保持平衡,那就太好了。

她在社交媒體網站上發帖說:“如果您在控制部分食物方面吃得太多或進食過多,請嘗試這種簡單的技巧-將餐點放在較小的盤子和碗上。”

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麗貝卡(​​Rebecca)表示,這種黑客攻擊非常適合那些在部分控制方面苦苦掙扎的人

然後,她發布了一個視頻,其中包含兩個碗中的食物量相同的兩個碗,唯一的區別是一個碗比另一個碗小。

麗貝卡補充說:“當您使用這種較小的碗和盤子時,您會不知不覺地為自己提供較小的份量,少吃些東西。

“但是,當您的大腦感覺到較小的碗裡裝滿了更多的食物時,您會感到同樣飽滿和滿足。

“我仍然建議您在使用此駭客時聽取您身體的飢餓感和飽腹感,但這是一個很好的起點。”

通過使用較小的碗或盤子,您可以立即減少食物的份量,並在減少食物攝入量的同時減少卡路里。

麗貝卡還補充說,使用較小的盤子和碗時,如何仍能獲得適量的蔬菜,蛋白質和碳水化合物。

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麗貝卡(​​Rebecca)說你盤子裡的一半應該裝滿蔬菜來源:nourish_naturally / Instagram