歡迎點擊右邊進入九牛娛樂城

九牛娛樂城-喝咖啡因會導致身體發生變化

以茶或咖啡開始新的一天是大多數人早晨習慣的一部分。

當涉及茶和咖啡時,英國人每天喝大約1.95億杯咖啡因填充物。

英國茶與浸液協會指出,英國人吞下了1億杯茶和9500萬杯咖啡。

本週早些時候專家透露,每天喝兩杯咖啡可以使您死於肝癌的風險降低46%。

對於我們這些沒有咖啡因的飲料無法熬夜的人來說,這是個好消息。

儘管如此,本週發表的另一項研究還發現,懷孕期​​間喝任何咖啡或茶都會使未出生的嬰兒處於危險之中。

許多專家很快抨擊了這項研究,並聲稱孕婦不必從飲食中完全消除咖啡。

雖然我們大多數人早上都喜歡喝啤酒,但是含咖啡因的飲料實際上對我們有什麼作用?

專家們通過時間表解釋了這些飲料通過人體的旅程,以指導含咖啡因的飲料何時生效。

興衰:上午8點

鬧鐘響起,您已經準備好再待一天-但要等到您當天喝完第一杯后,才能開始。

無論是咖啡還是茶,您選擇的飲料通常都可以使您煥然一新,從而度過一天。

倫敦國王學院營養與飲食學教授托馬斯·桑德斯(Thomas Sanders)在接受《電訊報》採訪時說,咖啡通常會在系統中停留約五至六個小時。

他強調,個人對咖啡的反應會有很大的差異,並表示這將影響第一杯咖啡在體內的分解方式。

3
當您的鬧鐘在早晨響起時,您可能會急著沖泡咖啡或茶。圖片來源:Getty Images-Getty

心理影響:8.05am

儘管我們大多數人認為我們需要一種含咖啡因的飲料才能度過早晨的繁忙時間,但桑德斯教授說,這實際上只是安慰劑的作用。

他說,如果您通常的習慣是先把水壺放進鍋裡,那麼很可能您已經欺騙了您的思想,以為您需要飲料來征服一天。

他說:“要感受咖啡的作用,必須讓咖啡吸收到血液中。

“您在現階段的感受可能只是心理上的影響。”

3
您可能會欺騙您以為您首先需要喝咖啡。信用:蓋蒂-撰稿人

心跳加快:8.20am

現在,由於咖啡因已被吸收到您的血液中,您感覺被抽了。

喝酒會導致腎上腺素釋放,因此您的心律會加快,並且會感到警覺。

當我們喝咖啡因時,它會告訴我們的荷爾蒙控制中心-垂體,有緊急情況。

這將觸發“戰鬥或飛行”模式。以前的研究發現,這種興奮的狀態通常會使我們比往常更加情緒激動-並可以幫助我們通過那些早晨的電子郵件獲得動力。

卡內基梅隆大學的研究人員發現,咖啡因可以刺激心臟並引起腎上腺素峰值。

利尿劑:上午8.30

您已經喝完咖啡,現在需要去洗手間。

已知咖啡和茶對身體有利尿作用。

雖然只喝一杯不會讓您急於找到最近的廁所-超過一個可能會導致尿量增加。

儘管如此,Mayo Clinic指出,這些飲料不會增加脫水水平。

自然電話:上午9.30

咖啡,無論是無咖啡因的,都會影響您的腸胃。

第一次喝杯后大約一個半小時​​,您可能需要去洗手間。

有些腸敏感的人可能想避免喝黑咖啡,因為這可能會引起刺激。

先前的研究表明,咖啡因可使結腸的活性比水高60%,比無咖啡因的咖啡高23%。

一位專家在接受《太陽報》採訪時說,如果您的胃因熱咖啡而掙扎,那麼冷飲可能是未來的方法。

Solo Coffee的聯合創始人西奧·加西亞(Theo Garcia)說,冷沖泡咖啡的酸度比熱沖泡咖啡低60%-這意味著它在胃部更容易消化,特別是對於腸易激綜合症(IBS)的人而言。

3
眾所周知,含咖啡因的飲料會影響您的腸子。圖片來源:Getty Images-Getty

他說:“由於酸度較低,所以咖啡更順滑,而且味道自然甜,這意味著消費者可以避免添加牛奶和糖來增加風味。

“另一個好處是,由於釀造過程更長,冷釀造的咖啡因含量更高,並且被證明對鍛煉身體,心理和身體健康有益。”

咖啡因暴跌:上午11點

大型會議無法進行,給孩子洗衣服和餵飯,現在您感覺有點低落。

這是因為咖啡因的作用開始減弱,您的身體已準備好進行下一次修復。

您可能開始感到疲倦或煩躁,甚至頭痛。

您可以避免空腹喝酒,保持水分並分散咖啡因的攝入量,從而避免咖啡因暴跌。

我還需要:下午12點

跑到茶室的感覺開始顯得更加吸引人。

喝咖啡因後幾個小時,您的身體就會開始渴望更多。