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九牛娛樂城-八種可以緩解花粉症症狀的食物-本週末花粉水平飛漲

HAY FEVER季節正在順利進行-對於英國的1個300萬人而言,這可能是一個痛苦的時期。

從抗組胺藥到每天噴鼻水幾次,大多數對花粉過敏的人都嘗試了所有這一切。

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明天英國的花粉水平將達到很高水平

但是專家說,僅通過選擇吃某些食物就能消除症狀。

空中過敏原專家和HayMax過敏原隔離膏的創建者Max Wiseberg說:“據信某些食物可以緩解鼻腔阻塞,幫助您更輕鬆地呼吸。

“其他食物具有增強免疫力的營養素,可幫助您抵抗與鼻竇炎和花粉症有關的鼻竇和呼吸道感染。”

由於本週末英格蘭的花粉水平將飆升至“很高”水平,現在可能值得研究一下改變飲食的方法。

在這裡,馬克斯(Max)向我們介紹了一些可以減輕花粉症症狀的食物-以及應避免的食物…

1個.堅果

他們可能會很容易上癮,所以吃更多的堅果對花粉症患者有益是一件好事。

麥克斯說:“吃富含抗氧化劑的食物被認為是有幫助的。例如,堅果是鎂和維生素E的重要來源,而抗氧化劑可以保護人體免受自由基的破壞。

“這些會導致氧化性組織損傷,引發炎症,導致過敏和哮喘等問題。”

2.紅洋蔥

無論您喜歡將它們切成沙拉還是放在漢堡上面,事實都證明,紅洋蔥不僅是晚餐中的關鍵成分。

他們富含一種化學物質,實際上可以避開鼻子阻塞和眼睛發癢。

馬克斯說:“吃富含槲皮素,天然抗組胺劑的食物,例如刺山柑,紅洋蔥和蘋果,可能會有所幫助。”

“此外,如果你吃含菠蘿蛋白酶的菠蘿,那將有助於人體吸收槲皮素。”

3.全穀物

我們中的一些人可能會害怕棕色食物,但讓我們面對現實吧,對我們來說,它比白色食物好得多。

它不僅裝滿了增強免疫力的維生素,而且甚至可能會發現體重有所不同,因為它們的脂肪含量通常較低。

麥克斯說:“豆類,全穀類和豆腐中的鋅含量很高,對人體具有抗菌和抗病毒作用,並增強免疫力。

“豆類的例子有扁豆,鷹嘴豆,豌豆,豆類,大豆和花生,全穀類包括糙米,燕麥片,大麥,蕎麥,小麥和小米。”

4.辛辣食物

Vindaloo愛好者們,好消息-超級咖哩飯可能有助於消除這些症狀。

辣椒素是一種使辣椒發熱量的物質,已知可以幫助打開鼻腔通道並減輕那種堆積的感覺。

但是只要確保您手邊有一盒紙巾即可。

麥克斯說:“辛辣的食物和辣根會引起自然的充血。”

“但是請謹慎使用,因為它們也可能刺激喉嚨,導致過多的粘液和咳嗽。”

5.調味料

與其將大量的鹽和胡椒粉倒在薯條上,不如去幻想一下並添加迷迭香。

它不僅看起來像您可以在豪華的漢堡吧中點的東西,而且調味實際上可以幫助解決花粉症。

“用迷迭香為食物調味,可以打開呼吸系統,幫助減輕炎症並促進呼吸,” Max說。

6.涼茶

好的,所以我們知道茶不算食物,但是您喝的東西絕對是飲食的一部分。

因此,如果您每天早晨醒來時都睡不著,想喝杯咖啡,那麼您可能需要重新考慮。

麥克斯說:“早上第一件事就是喝檸檬和蜂蜜喝熱茶,會激活鼻毛的運動,有些人認為這可以防止清晨因過敏或花粉症打噴嚏。

“飲用甘菊茶可以起到幫助作用,因為它具有抗發炎的特性,並且含有天然的抗組胺劑azulene。”

蕁麻茶也可能有益。

“蕁麻被認為能夠減少體內的組胺含量,並有助於緩解鼻塞,眼睛發癢和打噴嚏等不良症狀。”

他補充說:“薄荷茶可能有助於緩解鼻子阻塞。”

7.蘑菇

無論是在下一個燴飯中添加更多食物,還是要求在今晚的披薩外賣中多加一點,請考慮一下這種不起眼的蘑菇的好處。

麥克斯說:“蘑菇中含有較高含量的多醣,這會促使人體關閉與抗體反應的免疫系統部分,並導致那些不需要的花粉症症狀。”

“靈芝蘑菇,如果您能抓住它們,則含有高含量的多醣。”

8.大蒜

這是增加飲食的另一種簡單方法-只要您不介意口臭。

麥克斯說:“新鮮的生大蒜含有槲皮素,一種天然的抗組胺藥。

“它還具有抗卡他性,並且含有維生素C。”

還有要避免的…

有些食物實際上會使花粉症的症狀變得更糟……如果您是一名膽小者,這是個壞消息。

馬克斯說:“巧克力和酒精中含有組胺,這種化學物質會引起您體內的過敏症狀。

“因此,儘管您可能不想完全放棄這些食物,但減少攝入量可能會有所幫助。”