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九牛娛樂城-在花粉水平在炎熱的天氣中飆升時,解決花粉症的10種最佳療法–太陽報

隨著花粉水平的飆升,全國有超過1800萬英國人在周末面臨花粉症。

在英國某些地區,本週剩餘時間會出現高花粉水平的警告,而現在正值草季。

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有很多方法可以減輕花粉症的症狀圖片來源:Getty Images-Getty
氣象局警告說,英格蘭南部和中部地區的草粉水平較高

本週末溫度將達到28°C的高位,並且溫度飛漲和花粉數量的組合可能會加劇許多人的花粉症症狀。

草季從5月中旬到7月,有兩個高峰-通常是6月的前兩周和7月的前兩週。

但這取決於您所在的國家和春季和初夏的天氣情況。

氣象局警告說,英格蘭南部和中部地區的草粉水平較高,而北部則為中等水平。

我們中有五分之一的人患有花粉症-所以這是整個英國人的負擔,他們可以期望在本週末打噴嚏。

但是,您可以採取幾種措施來緩解症狀…

1.使用凡士林

在鼻子周圍塗抹少許凡士林,可作為在吸入之前捕獲花粉的屏障。

標準的凡士林罐頭可以解決問題-只需在鼻孔邊緣塗抹少量即可。

它在眼睛下也起作用,以防止它們也流鼻涕和發癢。

請記住,如果您感覺已經擦掉了,請重新申請。

無需購買品牌的香脂,例如,Holland&Barrett的Haymax純有機無花粉花粉護唇膏5毫升,7.29英鎊。

凡士林等凡士林,Boots的50毫升裝售價為2.99英鎊,僅需一小部分的價格即可完成相同的工作。

2.室內乾衣服

儘管陽光和新鮮空氣為剛洗過的衣服提供了理想的干燥解決方案,但它是花粉症患者的噩夢組合。

當您下次將這些衣服穿上時,花粉會緊貼著您的干淨衣服,並導致症狀發作。

專家建議避免這種情況,特別是在花粉計數很高的情況下,因此請務必檢查預測。

否則,請嘗試在室內晾乾衣服。

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該圖表顯示了不同類型的花粉以及它們全年的高峰時間

3.嘗試一些噴鼻劑

如果您的鼻子阻塞,發癢或流鼻涕,那麼類固醇鼻噴霧劑可能會給您帶來額外的緩解。

它們通過減少鼻子內部的炎症起作用。

根據NHS的建議,最好嘗試使用一兩個星期,然後再開始症狀,因為它們可能需要幾天的時間才能起作用。

他們還建議您即使感覺好轉也要繼續使用噴霧劑,因為只有每天使用時,噴霧劑才有幫助。

對於非處方藥,您可以嘗試Boots Hayfever Relief Nasal Spray£4.59。

只要確保事先閱讀標籤即可。

4.戴太陽鏡

當您在花園裡進進出出時,請嘗試戴上環繞式或緊身太陽鏡。

這將有助於防止花粉進入並刺激眼睛。

5.多淋浴

即使您回到室內,花粉也會在皮膚上停留一段時間。

如果您整天都在陽光下曬太陽,那麼確保之後洗個澡很重要,這樣可以洗掉仍然附著在皮膚和頭髮上的任何花粉。

如果您的頭髮很長,可以將花粉纏在頭髮上,然後將花粉倒在枕頭上。

雖然不建議每天洗頭,但至少應用水沖洗以除去花粉孢子。

在攝政公園的一個陽光明媚的銀行假日星期一,英國人在湖邊曬日光浴。圖片來源:Getty Images-Getty
倫敦人在聖詹姆斯公園享受陽光

6.用濕布擦拭灰塵

灰塵會引起花粉症,因此您需要確保您的房屋盡可能無塵。

用濕布清潔表面上的灰塵,使其被吸收而不是散佈到空氣中。

盡量避免灰塵落入任何地毯,因為它們可能會被捕獲,並避免羽絨被和羽毛枕頭,因為灰塵也容易被這些材料捕獲。

早晨起床時,將防塵罩放在床上,以免顆粒被卡住。

7.減少飲酒

啤酒,葡萄酒和其他烈性酒都含有組胺,組胺是引起人體過敏症狀的化學物質。

厭倦了與流涕的眼睛作鬥爭? Met Office建議在可能的地方堅持使用柔軟的東西,以避免增加任何不必要的過敏壓力。

8.監控

這些天都有一個應用程序可以使您更輕鬆地了解本地的花粉計數。

本週花粉數量在全國各地有所不同。

北部地區的花粉數量偏低,中部地區的花粉數量偏低,而包括倫敦在內的南部地區本週的花粉數量偏高。

讓·恩伯林博士說:“監測花粉的天數,並在花粉熱的季節保持一本日記。

“在花粉數量高時,避免在花園中外出走或到戶外散步以限制暴露。

“降雨通常會從空中沖洗花粉,因此在陰冷潮濕的日子裡,花粉的數量應該減少。”

如何檢查花粉症

根據NHS,花粉症的症狀包括:

  • 打噴嚏和咳嗽
  • 流鼻涕或鼻塞
  • 眼睛發癢,發紅或流淚
  • 喉嚨,嘴,鼻子和耳朵發癢
  • 氣味消失
  • 寺廟和額頭周圍疼痛
  • 頭痛
  • 耳痛
  • 感覺累了

如果您患有哮喘,還可能:

  • 胸口緊繃
  • 氣短
  • 喘息和咳嗽

與感冒不同,花粉症會持續數週或數月,而感冒通常會在一到兩週後消失。

資料來源:NHS

9.檢查你的寵物

我們愛我們的寵物,但它們會對您的過敏造成嚴重破壞。

在花粉季節,重要的是要確保它們和您一樣的干淨,這包括在清潔可能睡覺的床上用品或家具之前。

如果您的寵物毛髮長,出門時很可能會收集花粉。

您還應嘗試將寵物帶出臥室,以最大程度減少花粉的傳播並確保良好的睡眠。

10.在正確的時間服藥

對於任何人來說,抗組胺藥都會有所幫助,但實際上是在知道何時服用它們可能會有所作為。

對於大多數花粉症患者,花粉水平達到峰值時,症狀會在中午左右惡化。

因此,早上服用一日抗過敏藥片會為您提供更好的保護。

但是,如果您發現有人使您昏昏欲睡,則睡前服用。

莎拉·賈維斯(Sarah Jarvis)博士對《太陽報》說:“花粉症的部分問題取決於您的症狀何時開始,而花粉的數量在一天中往往會更高。

專家稱某些人可能會將花粉症的症狀與Covid-19的症狀混淆