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九牛娛樂城-瑜伽和舞蹈課是在冠狀病毒鎖定期間保持“虛擬”狀態的最流行方式

瑜伽,高強度訓練和舞蹈課是在鎖定過程中保持“虛擬”狀態的最流行方法之一。

一項針對2,000名成年人的研究發現,由於必須在戶外進行定量鍛煉,因此,三分之一的人平均每週參加三次在線健身課程。

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瑜伽,高強度訓練和舞蹈課是在鎖定期間保持“虛擬”狀態的最流行方式之一。蓋蒂-貢獻者

健美操,普拉提和間歇訓練也是最熱門的虛擬鍛煉之一,成年人平均每月在網絡課程上花費26英鎊。

但是,儘管典型的英國人每週要花費五個半小時的鍛煉時間,但五分之一的人承認鍛煉少於兩個小時。

由生活方式營養品牌www.swisseme.com委託進行的這項研究還發現,鍛煉後37%的人可以吃到美味的東西-並非總是健康的選擇。

三分之一的人喜歡吃巧克力或餅乾,而四分之一的人則喜歡吃薯片或香腸卷。

其他鍛煉後的主食包括含糖,咖啡因包裝的能量飲料和卡路里能量棒。

現在,努力工作並在筆記本電腦或手機前使用內啡肽解決方案已經成為新的常態。

swisseme.com的Nykkea Maretic

來自www.swisseme.com的Nykkea Maretic表示:“現在,努力工作並在筆記本電腦或手機前安裝內啡肽是新的常態。

“這也是嘗試新的運動課的好方法,而不必擔心會在健身房受到別人的審判。

鍛煉身體是我們身心健康的關鍵。

“這是否可以開始新的一天,為電池充電或抵消下午的低迷。

“有趣的是,我們中的很多人都在鍛煉,但服用維生素或補品的比例不到45%。

“有些人可能會認為服用維生素是一件繁瑣的事,我認為讓健康的零食對忙碌的生活方式來說更容易是我們的工作。”

健康飲食

該研究還發現,儘管沉迷於鍛煉後的飲食,但47%的受訪者表示,他們關注日常飲食習慣。

超過一半(54%)的人致力於減少飲食中的糖分,而三分之一的人正試圖減少其飽和脂肪的攝入。

十分之六(59%)的人正試圖多吃蔬菜,而四分之一的人則打算在飲食中攝取更多的歐米伽3-通常在魚類中發現。