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九牛娛樂城-吃奶酪,酸奶和牛奶“將中風的風險降低了10%” – The Sun

專家說,吃奶酪,酸奶和牛奶可以將中風的風險降低1個0%。

對9個國家/地區的41個8,000多人的一項重大研究表明,食用這些乳製品可以減少最常見中風的風險。

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一項重大研究表明,食用牛奶,奶酪和酸奶可以減少最常見中風的風險。圖片來源:Getty Images-Getty

尤其是,每多喝一杯牛奶,每天喝酒的人,由於血塊引起的缺血性中風的風險降低了5%,每小罐酸奶降低了9%。

在此之前,科學家分析了食物與兩種主要中風之間的關係:缺血性和出血性。

缺血性中風的發生是由於動脈阻塞,切斷了向大腦的血液供應,而出血性中風發生在腦部出血破壞周圍細胞時。

牛津大學領導的研究人員要求來自九個歐洲國家的人們提供有關其飲食,生活方式和病史的信息。

降低風險

然後,他們平均接受了1個2年的隨訪。

在此期間,記錄了約4,281個例缺血性中風和1個,430例出血性中風。

這項發表在《歐洲心臟雜誌》上的研究發現,攝入較高的水果,蔬菜,纖維,牛奶,奶酪或酸奶與缺血性中風的風險較低有關。

特別是,每天攝入1個0g以上的纖維可使缺血性中風的風險降低23%,這相當於在十年內每千人口中的病例減少了約兩個。

每天吃200克水果和蔬菜可使患病風險降低1個3%。

增加消費

但是他們發現這些食物與出血性中風的風險較低沒有明顯的聯繫。

儘管如此,結果還是使人們對“去做雞蛋”產生了懷疑,因為吃更多雞蛋的人更容易發生出血性中風。

他們發現,每天多吃20克雞蛋會導致出血性中風的風險增加25%,他們說,這相當於1個0年內每3,000人中約有2例出血。

研究人員現在敦促人們增加纖維,水果和蔬菜的攝入量,以減少中風的風險。

什麼是中風?

中風是一種嚴重的危及生命的疾病,發生在切斷部分大腦的血液供應時。

中風是緊急醫療情況,緊急治療至關重要。

一個人越早接受中風的治療,遭受傷害的可能性就越小。

如果您懷疑自己或其他人中風,請立即致電999並要求救護車。

中風的主要症狀可以通過單詞FAST來記住:

  • 面對 –臉可能在一側垂下,此人可能無法微笑,或者嘴或眼已垂下。
  • 武器 –懷疑中風的人可能由於一隻手臂無力或麻木而無法舉起雙手並將其保持在那兒。
  • 言語 –他們的言語可能含糊不清或混亂,或者即使他似乎醒著也可能根本無法講話;他們可能也無法理解您對他們說的話。
  • 時間 –如果您看到任何這些跡像或症狀,就該立即撥打999。

像所有器官一樣,大腦也需要血液提供的氧氣和營養來正常運作。

如果血液供應受到限製或停止,腦細胞就會開始死亡。這可能導致腦部受傷,殘疾甚至可能導致死亡。

中風有兩個主要原因:

  • 缺血性-由於血塊而停止供血,佔所有病例的85%
  • 出血–大腦供血不足的血管破裂

還有一種稱為暫時性缺血性發作(TIA)的相關疾病,其中暫時中斷了大腦的血液供應。

這會導致所謂的迷你衝程。它可以持續幾分鐘或持續長達24小時。

資料來源:NHS

這項研究的第一作者,牛津大學納菲爾德分校人口衛生學的營養流行病學專家塔米•湯姆博士說:“最重要的發現是,膳食纖維和水果蔬菜的攝入量較高與膳食纖維的攝入量減少有關。缺血性中風的風險,支持當前的歐洲指南。

“如果尚未達到這些準則,應建議普通大眾增加纖維,水果和蔬菜的消費。

“我們的研究還強調了分別檢查中風亞型的重要性,因為飲食相關性對於缺血性和出血性中風有所不同,並且與其他證據一致,這表明其他風險因素,例如膽固醇水平或肥胖症,也會影響這兩個中風子類型不同。”

中風協會研究負責人理查德·弗朗西斯博士在評論這項研究時表示,為了減少中風的風險,人們還需要集中精力保持活躍並監測血壓。