現在，名人約會明星和心理健康倡導者安娜·威廉姆森（Anna Williamson）已敦促雇主們做更多的事情，以確保員工的健康。
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這位38歲的年輕人向The Sun公開了自己在心理健康方面的經歷，並向她揭示了在遇到困難時可以做什麼的重要秘訣。
安娜在接受《太陽報》採訪時說，她在2000年代中期被診斷出患有廣泛性焦慮症（GAD），並說她的經歷可能與許多其他年輕人所經歷的相似。
“我不知道何時按下停止鍵。”安娜回想起當時在ITV上擔任兒童電視節目主持人的那段時光。
“我是讓人愉悅，努力工作和努力玩樂的人，與此同時，我處於不良關係。
“我沒有對照護和福祉給予足夠的重視”。
“諸如正念和冥想之類的話題充斥著人們，人們認為這有點討價還價。
安娜·威廉姆森
這位38歲的老人說她不了解自己的感受，也覺得自己無法應付。
她這樣說，導致她崩潰了。
“你必須觸底。我一直在做經典的“我很好”。
“我就像一隻鴨子在水下瘋狂地劃著槳，但是在頂部看上去很平靜。
“尋求幫助，然後真正接受幫助，改變了遊戲規則”。
尋求幫助可能是最大的障礙之一，這就是為什麼太陽報推出了“你不是一個人”的活動，以提醒任何面臨困難時期，精神疾病或無處可去的人，希望
暢銷書作家安娜（Anna）現在說，要消除對心理健康的污名化，還需要做更多的工作。
安娜最近在“大腦論壇”中對諸如“正念確實有效”和“知識經濟中的心理健康”等話題進行了辯論。
她說，諸如此類的資源將幫助有興趣以可訪問的方式更多地了解其心理健康的人們。
安娜說，現在越來越需要這樣做，因為越來越多的人會因患有精神健康問題而從冠狀病毒大流行中脫穎而出。
“儘管許多人已經在大流行中掙扎，但仍有很多其他人第一次遇到心理健康問題”
安娜說，她的職業和個人工作都向她表明，辦公室裡的人們正承受著越來越大的壓力。
她說，雇主和高層領導需要更多的規定，以確保每個人都能獲得所需的幫助。
“靈活的工作需要更多地關注。大流行表明，許多工作可以在家中完成。
“我們需要向人們開放靈活的工作。 9-5是為工廠工人設置的，並且沒有改變。”
安娜說，她與專心的專家和神經科學家的合作幫助她發現了對心理健康的更深刻理解。
她說，經過試驗和測試的實驗表明，正念確實有效。
“諸如正念和冥想之類的話題充斥著人們，人們認為這有點討價還價。
“事實證明，它可以顯著減輕焦慮和抑鬱。它還可以緩解壓力，這是一個令人興奮的前景。
“人們將從“大腦論壇”中受益匪淺。許多人認為神經科學是無法實現的，但事實並非如此。這是為普通人提供解決方案。”
安娜說，從不同領域的專家那裡獲取信息確實幫助她了解了更多有關自己的幸福。
她還透露了有關如何處理心理健康問題以及如何獲得所需幫助的重要技巧。
1.不要自我診斷
安娜說，如果您開始感到不適，那麼您不應該“在五分鐘內自我診斷”。
“我們都有起伏，重要的是我們要感到難過，我們需要不同的情感。
“但是，如果這些沒有消失，並且您開始覺得自己的生活正在被改變，那麼您就需要伸出援手。
2.預防而不是治療
安娜說，大部分精神健康問題的一部分原因是我們等到為時已晚。
“選擇您信任的人，您的家人或朋友。如果您覺得自己無法與他們交談，那就去一家像Mind或Samaritans這樣的慈善機構。
“告訴他們你的感覺。沒有他們問題的所有答案是可以的。
“告訴他們您的感覺，讓他們知道您不知道該怎麼做。”
安娜說，開放對於某些人來說可能很難，她說寫筆記或文本可以幫助打開這些渠道，並可以幫助您清晰地表達自己。
3.讓你的老闆知道
安娜說，工作場所中的心理健康問題需要得到更多的接受，她說，有些人似乎無法向老闆開放。
“不幸的是，這是關於雇主受過足夠的教育的，他們確實應該是打開這種溝通渠道的人。
“並不是每個人都幸運地擁有一個好老闆。”
她說，在這種情況下，請務必使用您的人事部門。