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九牛娛樂城-每週吃兩次雞肉“增加致命心髒病的風險” –太陽報

一項重大研究聲稱,每週只吃兩次雞肉會增加患心髒病的風險。

壞消息還不止於此。每週two走兩部分加工過的肉-想想熱狗,火腿和薩拉米香腸,這意味著您更有可能死於年輕。

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如果您每週吃兩次雞肉,您患心髒病的風險就會增加4%。圖片來源:Getty Images-Getty

每週吃兩次培根薯條的人,患心髒病的風險增加了7%。

西北大學和康奈爾大學的科學家分析了近30,000名成年人的飲食。

他們發現,在未來的20年中,加工肉製品的愛好者患心髒病的風險最大。

對於那些每週兩次食用禽肉或紅肉的人,例如雞肉,牛排或豬排,其價格略有下降。

提前死亡的風險

吃紅肉的人年輕時死亡的可能性也增加了3%。

但是,那些享受魚的人並沒有增加風險。

這表明用肉代替鮭魚,鱈魚或金槍魚可以保護心臟。

西北大學芬伯格醫學院預防醫學副教授諾琳娜·艾倫說:“雖然相差很小,但是值得嘗試減少紅肉和加工肉,例如意大利辣香腸,波隆納和熟食店肉。

“食用紅肉也一直與癌症等其他健康問題有關。”

第二大殺手

這項研究發表在《 JAMA內科學》上。

心髒病是英國第二大殺手,有740萬英國人生活在心臟或血液循環問題中。

康奈爾大學營養學助理教授,首席研究員鍾志強說,過多的肉對心臟有害。

他說:“改變這些動物蛋白食品的攝入量可能是一項重要策略,有助於降低人群中心血管疾病和過早死亡的風險。”

心髒病的跡象

心病是英國乃至全世界的死亡和殘疾的主要原因之一。

西方國家約有四分之一的人死於心髒病,因此了解關鍵症狀很重要。

英國心臟基金會的David Newby教授說,您需要認真對待1個1個種症狀…

  1. 胸痛 -如果您有胸痛且感覺極度不適,則應撥打999並儘快救護車。
  2. 感到噁心 -並非每一次噁心都可能意味著心髒病發作-但是,如果伴有疼痛,則應該響起警鐘。
  3. 肚子疼 -可能有點消化不良,但有時疼痛可能是心髒病發作的早期跡象。
  4. 汗流背 -感到悶熱和胸痛,這是您應該叫救護車的標誌。
  5. 腿痛 -如果走路時小腿上有抓地力,抽筋的感覺,那可能值得看醫生,因為這可能是PAD(周圍動脈疾病)的標誌。
  6. 手臂痛 -如果疼痛是在手臂上,尤其是在左側,或者是在頸部,這意味著它比消化不良更可能與心臟有關。
  7. 下頜或背部疼痛 -疼痛可能發生在下頜或背部等其他異常部位。
  8. 令人窒息的感覺 -有時喉嚨會感覺到疼痛,人們傾向於將其描述為窒息感。
  9. 腳踝腫脹 -它可能是心力衰竭的標誌,但它也很常見,並有許多其他原因。
  10. 極度疲勞 -如果您開始感到極度疲勞,並且生活方式沒有改變,那麼與您的全科醫生聊天是個好主意。
  11. 心律不齊 -如果運行速度非常快並且不穩定地跳動,那麼可能是時候去看您的GP了。

專家說,成年人應該以多吃海鮮,堅果和豆類為目標。

最新的發現是在去年的一份報告得出結論,即削減加工肉和紅肉對健康的影響很小甚至沒有影響之後。

英國人平均每週嘲笑三到四個部分,而英國公共衛生則建議我們“少吃點”。

NHS建議英國人將每天食用的紅肉限制為70克(棕櫚大小的牛排)。