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九牛娛樂城-從糖尿病到心理健康,伴侶的打如何傷害您的健康–太陽報

獲得優質的睡眠可降低嚴重健康問題(包括糖尿病和心髒病)的風險,同時還可改善情緒和創造力。

本週,《太陽報》(The Sun)與《睡眠的藝術》(The Art Of Sleeping)的營養學家羅布·霍布森(Rob Hobson)出版了一個由五個部分組成的系列,我們將揭示您需要掌握的所有知識,以獲取最佳知識。今天,我們研究睡眠如何影響健康,以及解決許多戀愛關係中打light的方法。

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如果您的伴侶打ore,您可能會患上糖尿病-這就是為什麼:信用:斯圖爾特·威廉姆斯-太陽

我們都知道,糟糕的一夜睡眠會使我們早晨感到脾氣暴躁。

但是,如果不建議我們休息7至9個小時,也會影響我們的健康。

因此,阻止您打sn的任何事情(例如伴侶的打)都可能對您不利。

如果您在夜間點頭時遇到困難,我們在這裡研究四個可能受到影響的區域…

糖尿病

研究表明,不良睡眠與糖尿病之間可能存在聯繫。一項發表在《睡眠醫學臨床》雜誌上的研究發現,睡眠不足會影響人體使用葡萄糖的方式,從而增加2型糖尿病的風險。

研究表明,每晚僅睡四個小時會使人體處理葡萄糖的速度變慢得多。

高血壓

即使在短暫的睡眠剝奪期間,血壓也會升高,特別是對於那些已經存在高血壓問題的人。

這種情況是心髒病和中風的危險因素,這會導致睡眠不足和心髒病之間的關聯。

精神健康

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徹夜難眠會導致長期睡眠不足,從而加劇更嚴重的心理健康問題。圖片來源:Getty Images-Getty

鑑於一夜未眠會影響您的情緒和注意力,因此長期睡眠不足會加劇更嚴重的心理健康問題也就不足為奇了。

有許多研究將慢性睡眠障礙與抑鬱症,焦慮症和壓力聯繫在一起。

倫敦大學學院進行的一項研究表明,那些每晚只睡四個小時的人的樂觀和社交能力正在下降。

進一步的研究表明,在相同的睡眠時間下,受試者會感到悲傷,壓力和憤怒。在兩項研究中,恢復正常的睡眠方式均可以顯著改善症狀。