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九牛娛樂城-研究發現,九牛娛樂城每週只需運動一分鐘即可有益於OAP的健康

研究發現,每週僅運動一分鐘就能有益於老年人的健康。

久坐不動的65-75歲參與者每週參加一次或兩次沖刺間歇訓練。

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研究發現,僅60秒的運動就能使老年人受益

他們被要求在固定自行車上艱難地騎自行車六秒鐘,然後休息一分鐘,然後重複練習直到達到一分鐘。

領導鄧迪阿伯泰大學(Abertay University)研究的約翰·巴布拉(John Babraj)博士說,即使每週進行一次會議,血糖控制也能改善。

起床回答門和上下樓梯的能力也得到了增強。

他現在希望將該方法包含在政府指南中。

他說:“雖然參加每週兩次會議的人有更大的進步,但參加一次會議的人也觀察到了變化。