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九牛娛樂城-研究顯示,九牛娛樂城只需半個小時的日常鍛煉就能對抗抑鬱症

一項研究顯示,僅半小時的日常鍛煉有助於防止抑鬱症發作。

專家發現,有氧運動,舞蹈,健身房鍛煉和瑜伽等活動均可以防止憂鬱症。

一項研究發現,每天僅做半個小時的運動就能幫助緩解抑鬱症。來源:蓋蒂-貢獻者

一個人每週進行四小時的鍛煉,患上新的抑鬱症的風險降低了17%。

這意味著只要每天活躍30分鐘左右,沙發土豆就可以將風險降低六分之一。

美國哈佛大學的一個研究小組分析了近8,000名患者的數據,稱該發現也適用於罹患抑鬱症的遺傳風險增加的人。