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九牛娛樂城-研究表明,每週一次的跑步可以將早期死亡的風險降低四分之一以上。

研究表明,每週一次的跑步將早期死亡的風險降低了27%。

對超過23萬人的分析還發現,經常慢跑的人死於心髒病的風險下降了30%,罹患癌症的風險下降了23%。

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那些經常慢跑的人看到自己死於癌症的風險下降了23%。信用:阿拉米

墨爾本維多利亞大學的首席研究員Zeljko Pedisic教授說,讓更多的人跑步可以緩解NHS的壓力。

他說,跑步會帶來許多健康益處,包括降低肥胖風險,高血壓和膽固醇升高。

它還可以預防心血管疾病和癌症,同時有助於改善平衡和心臟功能。

他說:“任何劑量的跑步,甚至每週一次,都有望顯著降低死亡風險。