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九牛娛樂城-研究表明,每天一次或兩次的白天小睡可以將心髒病發作或中風的風險降低一半。

研究發現,每週兩次APP睡可將心髒病發作或中風的風險降低一半。

但是,與根本沒有白天閉眼相比,更頻繁的打sn沒有任何好處。

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專家說,每周小睡一兩次,可以幫助您振作起來。信用:蓋蒂-貢獻者

專家聲稱,偶爾打n-每週一次或兩次-可以通過降低壓力水平和補償睡眠不足來幫助改善心臟健康。

瑞士科學家追踪了近3500名五年內35至75歲的成年人。

洛桑大學醫院的首席研究員NadineHäusler博士在《心臟》雜誌上寫道:“每週打once一次或兩次的受試者發生心血管疾病事件的風險較低,而沒有發現發生更頻繁的午睡或小睡時間。

“小睡頻率可能有助於解釋有關小睡與CVD事件之間關聯的差異性發現。”

該小組追踪了3,462名成年人,並記錄了他們白天打oo的頻率以及打long的時間。

那些每週打once一次或兩次的人看到致命的心臟疾病的風險暴跌了48%。

但是,如果人們睡得更多,則沒有明顯的保護作用-表明他們對休息的渴望是由潛在的健康狀況驅動的。

午睡時間有多長

最後,專家發現午睡的持續時間對心髒病發作或中風風險沒有影響。

來自加利福尼亞大學舊金山分校的岳L博士在評論這項研究時說,這項研究“潛在地對公共衛生產生重大影響”。

她說:“ [這項研究]有助於正在進行的有關午睡對健康的影響的辯論,並指出,這不僅可能是持續時間,而且是重要的頻率。

“儘管問題多於答案,但該是時候開始揭示午睡對一顆充滿活力的心臟的力量了。”

在英國,每年因心髒病發作而住院的病人超過1個00,000人,每五分鐘一次。