一項研究表明，做些輕運動，例如做飯或洗碗就足以降低早期死亡的風險。
研究人員說，人們只要多動一點，少坐一點，就可以增加壽命更長的機會。
隨著光強度活動水平的提高，死亡人數急劇下降，每分鐘最多可提供五個小時的額外收益。
在這個階段，死亡的風險是從未動彈或很少動彈的人的一半。
隨著中等強度運動水平的增加，死亡人數也直線下降，在每天24分鐘達到相同收益時達到峰值。
這些活動包括快走，吸塵或修剪草坪。
但是每天坐9.5小時或更長時間與死亡風險更高，即使是經常運動的人也是如此。
‘做一點事’
來自萊斯特大學的布芬斯（Boffins）回顧了先前的八項研究，涉及36,383名40歲以上的成年人，他們佩戴了追踪器。
他們的健康狀況平均被監測了5.8年，在此期間有21個49人死亡。
夏洛特·愛德華森博士說：“這些發現確實強化了‘做某事總比什麼都不做更好的說法。
“他們表明，任何強度的體育鍛煉都能降低死亡風險。
“因此，如果您沒有達到建議的中等強度體育鍛煉水平，那麼在工作中或在家中多做些陶醉，並且通常只是站起來，這仍將是有益的。”