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九牛娛樂城-任何運動-甚至做家務-都可以降低您喪命的風險–太陽

一項研究表明,做些輕運動,例如做飯或洗碗就足以降低早期死亡的風險。

研究人員說,人們只要多動一點,少坐一點,就可以增加壽命更長的機會。

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一項新研究顯示,像割草一樣做家務足以降低提早死亡的風險。

隨著光強度活動水平的提高,死亡人數急劇下降,每分鐘最多可提供五個小時的額外收益。

在這個階段,死亡的風險是從未動彈或很少動彈的人的一半。

隨著中等強度運動水平的增加,死亡人數也直線下降,在每天24分鐘達到相同收益時達到峰值。
這些活動包括快走,吸塵或修剪草坪。

但是每天坐9.5小時或更長時間與死亡風險更高,即使是經常運動的人也是如此。

‘做一點事’

來自萊斯特大學的布芬斯(Boffins)回顧了先前的八項研究,涉及36,383名40歲以上的成年人,他們佩戴了追踪器。

他們的健康狀況平均被監測了5.8年,在此期間有21個49人死亡。

夏洛特·愛德華森博士說:“這些發現確實強化了‘做某事總比什麼都不做更好的說法。

“他們表明,任何強度的體育鍛煉都能降低死亡風險。

“因此,如果您沒有達到建議的中等強度體育鍛煉水平,那麼在工作中或在家中多做些陶醉,並且通常只是站起來,這仍將是有益的。”