每天減少300卡的熱量可以保護您的心臟並降低患癌症的風險-即使是在健康的情況下。
科學家說，所吃食物的少量減少會增加“好”膽固醇的水平並降低血壓。
建議的300卡路里降幅等於6個奧利奧餅乾，一個麥當勞的芝士漢堡或半個釉面的Krispy Kreme甜甜圈。
研究人員建議，少吃卡路里會觸發新陳代謝的變化，從而促進健康，而不僅僅是減肥。
主要作者威廉·克勞斯（William Kraus）說：“熱量限制存在某些東西，我們尚不了解某些機制，因此可以改善這些情況。”
美國北卡羅來納州杜克大學醫學中心的研究小組對218名50歲以下的成年人進行了研究。他們被要求將兩年的每日卡路里攝入量減少25％。