BETS88娛樂城-專家發現，肥胖者可以通過高強度間歇訓練將致命的心臟脂肪減少三分之一

一項研究發現，肥胖者可以通過參加高強度間歇訓練來減少三分之一的心臟脂肪。

HIIT鍛煉已迅速普及，其特點是爆發性運動然後短暫休息直到參與者精疲力盡。

迄今為止，科學家們一直在努力尋找最佳的鍛煉方法，以減少心臟脂肪和降低患病的風險。在丹麥的研究中，將50名平均年齡41個歲的不活躍和肥胖的成年人分為幾組。

一個人進行了HIIT，第二個人進行了肌肉強化計劃，最後一組人保持不活動狀態。

所有人都被告知要吃同樣的食物，並保持1個2週的非訓練活動水平。

HIIT培訓將心臟脂肪減少了32％。