研究發現，從事運動的40歲以上的人將早逝的風險降低了近四分之一。
而那些比NHS推薦的每週150分鐘做得更多的人，則將其風險降低了近一半。
劍橋大學對15,000名40至79歲的英國人進行了研究，他們說，結果證明，開始鍛煉或提高現有的健身水平永遠不會太晚。
首席研究員索倫·布拉奇（Soren Brage）補充說：“簡單的信息是，多做運動就越好。”
他的團隊研究了參與者21年的運動水平。
活動包括散步，園藝，騎自行車和其他運動。參加者包括癌症倖存者和心髒病患者。
科學家們發現，最合適的人（已經超過了150分鐘的推薦量）通過提高他們的活動水平而最大程度地提高了他們的壽命。
平均而言，他們在研究期間死亡的可能性降低了42％。
並且開始達到建議的活動水平的沙發土豆使自己在21年內死亡的可能性降低了24％。
這項發表在《英國醫學雜誌》上的研究還發現，所有老年人都變得更加活躍，無論他們最初的健康狀況如何，都能“顯著”提高其預期壽命。