如果音樂是愛的食物，那將是自助餐。
據學者朱莉婭·瓊斯（Julia Jones）說，他說它可以改善體能和腦力-甚至可以幫助您長壽。
經過20年的音樂研究，並與奧林匹克運動員合作以改善他們的表現，瓊斯博士（又稱洛克博士）提出了一種“音樂飲食”，她相信每個人都應該開始大飽口福。
她說：“每天在生活中獲取更多音樂，您會立即看到結果。它改善大腦功能，鼓勵並增強身體活動和社交參與。
“它還可以避免與衰老有關的退化性疾病。
“這是您一生中都會快樂地保持的飲食。
“最簡單的是，您可以收聽更多廣播。
“即使您不隨音樂而動，而且只是背景，您的大腦仍在處理聲音。隨便聽什麼都沒關係，因為這一切都會使您的大腦鍛煉。
“但是，研究表明，新音樂可以使大腦鍛煉得更多。
“它挑戰大腦處理不熟悉的歌曲並創造新的記憶以供將來參考。”
“通過聽，唱歌，跳舞，表演，創作或鍛煉飲食來欣賞每日音樂將產生驚人的效果。”
瓊斯博士的研究發現，將音樂與運動同步可以提高性能。
在騎車人的測試中，那些喜歡音樂節奏的人表現更好。
選擇冠軍
頂級運動員還談到了音樂的影響。網球冠軍安迪·穆雷（Andy Murray）讚揚埃德·希蘭（Ed Sheeran）的《大聲思考》（Thinking Out Loud）的鎮定品質。
同時，英國奧運單車手勞拉·特洛特（Laura Trott）欣賞布魯斯·斯普林斯汀（Bruce Springsteen）樂觀的《不投降》（No Surrender）。
瓊斯博士鼓勵員工在工作場所聽音樂以改善健康狀況，並剛剛啟動了“音樂在工作週”活動，該活動將於11月25日舉行。
她說：“節奏快的音樂可以提振心情，分散疲勞和無聊，並改善效果。
“如果您遭受痛苦，沮喪或焦慮之苦，越來越多的科學證據表明音樂可以產生積極的影響。
“也有證據表明它可以對疼痛控制，睡眠障礙，癡呆，帕金森氏病，大腦發育等產生積極影響。