一項研究顯示，每週僅花兩個小時在戶外就能增進健康和幸福感。
研究人員說，在公園，森林或海灘上冷藏的好處可與通過鍛煉獲得的好處相媲美。
那些每週只接受幾個小時或更長時間的自然生活的人，感覺身體健康的可能性就會增加59％。
與從未冒險的人相比，他們對生活感到滿意的可能性也高23％。
研究員馬特·懷特博士說：“希望對許多人來說，每週兩小時是一個現實的目標，特別是考慮到可以將其分散在一整週的時間里以獲得收益。”
研究結果來自埃克塞特大學對近2萬人的數據分析。
好處僅在兩小時後才顯現出來，並在三小時二十分鐘到五小時之間達到穩定。
一次完成還是經過幾次較短的行程都沒關係，但是在花園裡並不重要。
據說外面度過的時間可以降低壓力和血壓。但是研究人員說，這是第一次確定幫助所需的時間。