一項研究表明，睡在電視上會使肥胖風險提高三分之一。
專家警告說，晚上從電視，智能手機和電燈曝光的光線可能會破壞急需的休息，從而加劇了肥胖的流行。
反過來，這可能對關鍵激素和身體活動產生有害影響，並給人們更多時間sc食物。美國研究人員遵循了近44,000名女性的睡眠習慣。
研究發現，那些在夜間打s時保持燈光或電視狀態的人肥胖的可能性比完全黑暗的人高33％。
而且他們的秤重至少11磅的機會要高出17％。
他們也不太可能具有一致的清醒和就寢時間模式，更有可能出現更少的睡眠，需要更長的時間打do睡，白天需要小睡。
科學家聲稱，減少夜間暴露在人造光下可能是對抗凸起的簡單武器。
對抗突擊戰
英國三分之二的成年人超重或肥胖。太重會增加2型糖尿病，心髒病，肝病和幾種常見癌症的機會。
一種理論是，曝光會改變控制人體時鐘的關鍵激素。它還可能觸發釋放壓力激素，從而增加體重。
北卡羅來納州國家環境健康科學研究所的研究員Dale Sandler博士在《 JAMA內科學》上寫道：“晚上睡覺時暴露在人造光下與體重增加和肥胖症發展的風險顯著相關。
“特別是，在房間裡看電視或打開燈睡覺與增加5公斤或更多體重有正相關。
“減少肥胖症的公共衛生策略可能會考慮採取旨在減少夜間睡眠時人工照明的干預措施。”
小工具禁令
英國先前的研究發現，在臥室裡裝有電視的女孩肥胖的可能性要高出三分之一。
全國肥胖論壇的塔姆·弗萊（Tam Fry）表示，夜間應禁止在兒童房中使用電視和智能手機。
他說：“很長一段時間以來，人們就知道電視屏幕發出的藍色人造光，甚至只是在待機狀態下發出的人造光，都會擾亂人體的周期性節律並破壞睡眠方式。
“除了這項已經將睡眠中斷與肥胖症和糖尿病聯繫起來的研究之外，該案還可以通過臥室的屏幕拋棄任何小工具。
儘管成年人可能會感到困難，但是父母應該對孩子實行強制性的禁令。